Необходими продукти за тост с фъстъчен мус, мед и банан
- 2 филийки качествен пълнозърнест хляб
- 3 с.л. мед или агаве
- 3 с.л. фъстъчен тахан
- 1 банан
Има много теории, дали е полезна закуската или не… Някой от нас имат нужда от закуска и е немислимо да започнем деня без да сме хапнали нещо. Когато нямам никакво време и много бързам, това е от нещата които хапвам.
Фъстъченото масло е изключително вкусно…Това което аз харесвам се нарича фъстъчен мус, не виждам разлика, тъй като е 100% фъстъци и технологията на приготвяне е същата като на тахана. Има разлика между фъстъчен тахан (или фъстъчен мус) и фъстъченото масло, така познато и разпространено в САЩ…
Масовото фъстъчено масло най-често се произвежда чрез хидрогениране и съдържа така наречените трансмазнини, които са изключително вредни. Едно е сигурно, ако намерим качествен продукт в който има само печени смляни фъстъци, то си заслужава да си хапваме… Полезен продукт и много вкусен.
В две супени лъжици качествен продукт се съдържат около 7 грама протеини. Само в една порция от него има 3 мг антиоксиданти както и витамин Е и В6. Богат е на магнезий, който е спомага за изграждането на костите и възстановяване на мускулната тъкан и витамин B6.
Тази закуска е много лесна, просто подслаждаме фъстъчения мус, добавяме плод и сме готови за закуска!
Рецепта с тост с фъстъчен мус, мед и банан
Тост с фъстъчен мус, мед и банан
Продукти
- 2 филии пълнозърнест хляб качествен
- 3 с.л. мед или агаве
- 3 с.л. фъстъчен тахан
- 1 банан
Приготвяне
- Разбъркваме фъстъчения тахан и мед или агаве в чашка или купичка и намазваме на филийка. Филийката може да е препечена.
- Нарязваме банан на колелца и нареждаме върху филийката.