лесно

Необходими продукти За тестото 1 ч.ч типово брашно 1 с.л. оцет 1/4 ч.ч. топла вода За плънката 2 ч.ч. настъргана дюля и/или ябълка 1 с.л. канела 1/2 ч.ч кафява нерафинирана…

Необходими продукти 1 ч.ч. голяма едри овесени ядки 3 ч.ч. вода или ядково мляко 2 ябълки 2 с.л. орехи 1 ч.л. канела 2 с.л. кафява захар 2 с.л. мед (по…

Необходими продукти 1 ч.ч. нахутено брашно 1 ч.ч. вода 2 с.л. зехтин 1 с.л. мащерка или розмарин 1/2 глава лук 1 шепа печурки сол черен пипер Сока (Socca) е популярна…

Необходими продукти 1 авокадо добре узряло 4 тънки филии пълнозърнест или ръжен хляб 1/2 ч.ч. нахут от консерва 1-2 с.л. лимонов сок 1/2 глава лук сол черен пипер 4 листа…

Необходими продукти 200 г овесени ядки (смлени) 1/4 ч.ч. кокосово масло разтопено 2 банана 200 мл ядково или овесено мляко 2 с.л. сухи червени боровинки 2 с.л. тиквени семки 2…

Необходими продукти 1 ч.ч пюре от тиква (сварена или печена и пасирана) 1/4 ч.ч. кокосово масло разтопено 1/2 ч.ч. кафява захар 3/4 ч.ч. ядково или овесено мляко 1 с.л. смляно…

Необходими продукти 1 малка глава карфиол (или 1/2 голяма) 8 тънки филии пълнозърнест или ръжен хляб 8 с.л. пастет от слънчоглед или друг веган пастет 1-2 с.л. зехтин 1 ч.л.…

Необходими продукти 4 тортили 1 авокадо няколко листа салата по избор 4-5 чери доматчета 100 г сварен нахут или от консерва сол * сос по желание – таханов, песто или…

Необходими продукти 1/2 ч.ч. киноа 1 ябълка или друг плод по избор 1 с.л. кокосови стърготини (по желание) 1 с.л. смляно ленено семе 2 с.л. мед, агаве или друг подсладител…

Необходими продукти 1/2 ч.ч. пюре от тиква* 1/2 ч.ч. кафява захар 1 ч.ч брашно по избор 1/4 ч.ч. ядково мляко или друго 1/4 ч.ч кокосово масло (разтопено) 1 ч.л. канела…