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Ciabatta mit veganem Omelette
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Ciabatta mit veganem Omelett

Omelett ohne Eier?! Das kannst du schnell und einfach mit Kichererbsenmehl und Gewürzen machen. Ciabatta mit veganem Omelett zum Frühstück oder zum Mittagessen - perfekt für deinen veganen Speiseplan.
Vorbereitung 2 Minuten
Zubereitung 15 Minuten
Gesamt 19 Minuten
Portionen 1 Ciabatta

Zutaten

für das vegane Omelett

  • 3/4 Tasse Kichererbsenmehl
  • 1/4 Tasse Nussmilch oder andere vegane Milch
  • ein halber Teelöffel Natron (Baking Soda)
  • 1/4 Teelöffel Kurkuma
  • eine halbe rote Paprika
  • eine halbe Zwiebel
  • Salz nach Geschmack
  • schwarzer Pfeffer nach Geschmack

für das Sandwich

  • eine Ciabatta
  • ein paar Salatblätter
  • 1/4 Gurke
  • eine halbe Avocado (optional)

Zubereitung

  • Schneide das Gemüse, das du für die Omelett-Füllung verwenden willst. Erhitze das Olivenöl in einer mittelgroßen Pfanne und gib das Gemüse dazu. Lass es dünsten bis alles gar ist. Schmecke mit einer Prise Salz ab.
  • Vermische das Kichererbsenmehl, das Backsoda, den Essig, die Nussmilch und den Kurkuma in einer Schüssel. Salze und pfeffere nach Geschmack. Die Mischung sollte die Konsistenz einer Pfannkuchenmischung haben, also nicht zu dick, sondern dünnflüssig.
  • Verteile dann das Gemüse gleichmäßig auf dem Pfannenboden und gieße die Mischung darüber. Wende das Omelett nach 1-2 Minuten auf die andere Seite. Mach dir keine Sorgen, wenn das Omelett zerbricht ... es ist nicht schlimm. Lass es auf der anderen Seite nochmal 1-2 Minuten braten.
  • Schneide die Ciabatta in der Mitte durch und lege etwas frische Salatblätter rein. Gib dann das Omelett hinzu und wenn du magst, gib auch die Avocado.