Go Back
+ servings
Polenta in süßer Variante mit Marmelade
Print Pin
5 from 2 votes

Полента със сладко и ядки

Търсиш идеи за постна закуска?! Омръзнаха ти овесени ядки?! Пробвай с полента за закуска и ще се изненадаш колко е вкусно.
Подготовка 2 minutes
Готвене 10 minutes
Общо време 14 minutes
Порции 2 порции

Продукти

  • 1 ч.ч. царевичен грис полента
  • 2 ч.ч. бадемово мляко или друго
  • 1 с.л. кокосово масло по желание
  • 1 с.л. мед агаве или друг натурален подсладител
  • 2 с.л. орехови ядки накълцани
  • 4 с.л. сладко по избор

Приготвяне

  • Слагаме ядковото мляко да се затопли в малка тенджерка на средно нагрят котлон. Добавяме полентата, постепенно и на малки порции, като разбъркваме енергично. Трябва да се внимава, сместа става доста плътна и понеже ври, може да ни изпръска и изгори...Просто е по-добре да сме малко по отдръпнати от котлона...
  • Докато бъркаме, добaвяме кокосовото масло.
  • Махаме полентата от котлона и бъркаме. Тя трябва да не е вряла, докато добавяме меда (ако използваме мед)... Полезните свойства на меда изчезват при термична обработка, някъде бях чела че ако се добавя към топли ястия или напитки, те не трябва да са врели...т.е. под 100 °C.
  • Сервираме в купички, добавяме малко сладко по избор и малко орехи.

Бележки