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Erdbeer Smoothie
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Erdbeer Chia Smoothie

Magst Du ein neues Erdbeer Chia Smoothie Rezept versuchen? Versuche diese sehr köstliche Variante auf meinem Blog bei Mamunche.com
Land & Region Französisch, Vegan
Vorbereitung 3 Minuten
Zubereitung 7 Minuten
Gesamt 30 Minuten
Portionen 2 Personen

Zutaten

  • 1 Banane reif
  • 2 Hand voll Erdbeeren Himbeeren oder Blaubeeren
  • 100 ml Kokoswasser durch Kokosnuss-Milch (fettarm)oder Leitungswasser ersetzen
  • 5 EL Soja Joghurt oder normaler Joghurt
  • 2 EL Chia Samen

Zubereitung

  • Mische das Kokoswasser mit den Chia Samen in einer Tasse und lass die Samen 20 Minuten im Kühlschrank einweichen.
  • In der Zwischenzeit schäle die Banane und gib sie in den Mixer oder die Mixerschale, falls Du einen Handmixer verwendest. Gib die Erdbeeren und den Soja-Joghurt hinzu. Mixe alles gründlich bis es schön cremig ist. Die Mischung sollte sehr dick sein. Das wird sich ändern, sobald wir die Chia Samen hinzufügen.
  • Nimm die Chia Samen aus dem Kühlschrank. Sie sollten sich verdickt haben und das Kokoswasser wird eine Gel-artige Konsistenz haben. Gib es ebenfalls in den Mixer.
  • Mixe, bis alles cremig ist. Jetzt genieße es :)

Notizen

*Für mehr Süße füge einen Esslöffel Honig hinzu. For more sweetness add a table spoon of honey
*Für dieses Rezept benötigst Du einen normalen Mixer oder einen Handmixer