Постни / Веган

Необходими продукти за мексиканска салата с боб и авокадо За салатата 400 г червен боб от консерва 1 бр авокадо добре узряло 1 глава червен лук 7-8 чери домата (или…

Необходими продукти за паста с артишок, нахут и маслини 250 г пълнозърнестта паста 1 лук 2 скилиди чесън 300 г сърца т артишок консерва 100 г черни маслини без костилка…

Необходими продукти тортила рап с нахут, авокадо и салата 4 тортили 1 авокадо няколко листа салата по избор 4-5 чери доматчета 100 г сварен нахут или от консерва сол *…

Необходими продукти за киноа с ядки и плодове за закуска 1/2 ч.ч. киноа 1 ябълка или друг плод по избор 1 с.л. кокосови стърготини (по желание) 1 с.л. смляно ленено…

Необходими продукти за постни мъфини с тиква 1/2 ч.ч. пюре от тиква* 1/2 ч.ч. кафява захар 1 ч.ч брашно по избор 1/4 ч.ч. ядково мляко или друго 1/4 ч.ч кокосово…

Необходими продукти за Зелен боб на фурна 1 кг зелен боб пресен (или консерва) 2 моркова 5 скилиди чесън 1 ч.ч. домати консерва или накълцани пресни сол черен пипер 2…

Необходими продукти за твоя Супа от карфиол 500 г карфиол 1 глава лук 1 скилидка чесън 400 мл зеленчуков бульон (био или домашен) 3 с.л. зехтин 150 мл мляко от…

Необходими продукти за Сандвич с веган омлет За омлета 3/4 ч.ч. брашно от нахут 1/4 ч.ч. бадемово мляко (или друго) 1/2 ч.л. сода 1 с.л. ябълков оцет 1/4 ч.л. куркума…

Необходими продукти печени сладки картофки с розмарин 500 кг сладки картофи (батати) 3-4 с.л. зехтин сол черен пипер 1-2 стръка розмарин *сос по желание – доматена салса, кетчуп или друг…

Необходими продукти за салата с леща, киноа и печена тиква За салатата 100 г леща 50 г киноа 150 г тиква печена 7-8 сушени домата мариновани 1/2 глава червен лук…