Erdnuss-Schokoladen-Shake
Du suchst nach einеm schnellen und leckeren Frühstück...ein Smoothie oder Shake mit hochwertigen Zutaten?! Hier ist das perfekte Rezept für Erdnuss-Schokoladen-Shake!
Portionen 2 Portionen
Zutaten
- 2 reife Bananen
- 2 Esslöffel Chia-Samen (optional)
- 2 Esslöffel Erdnuss-Tahini
- 2 Esslöffel Rohkakao
- 2 Esslöffel Honig oder ein paar Datteln
- 300 ml Nussmilch oder andere vegane Milch
Zubereitung
- Weiche die Chia-Samen in 100 ml Nussmilch (oder in anderer veganer Milch) für 10 Minuten ein. Du kannst sie auch schon am Abend einweichen und in den Kühlschrank stellen ...
- Gib dann alle Zutaten in den Mixer und mixe, bis eine glatte Masse entsteht.