Закуска

Необходими продукти за сандвич с печен карфиол 1 малка глава карфиол (или 1/2 голяма) 8 тънки филии пълнозърнест или ръжен хляб 8 с.л. пастет от слънчоглед или друг веган пастет…

Необходими продукти тортила рап с нахут, авокадо и салата 4 тортили 1 авокадо няколко листа салата по избор 4-5 чери доматчета 100 г сварен нахут или от консерва сол *…

Необходими продукти за киноа с ядки и плодове за закуска 1/2 ч.ч. киноа 1 ябълка или друг плод по избор 1 с.л. кокосови стърготини (по желание) 1 с.л. смляно ленено…

Необходими продукти за Сандвич с веган омлет За омлета 3/4 ч.ч. брашно от нахут 1/4 ч.ч. бадемово мляко (или друго) 1/2 ч.л. сода 1 с.л. ябълков оцет 1/4 ч.л. куркума…

Необходими продукти за бисквити с овесени ядки и банан 2 банана добре узрели 8-10 с.л. фини овесени ядки 2 с.л. ядки (по желание) 2 с.л. сушени плодове (по желание) Тези…

Необходими продукти за полента със сладко и ядки 1 ч.ч. полента (царевичен грис) 2 ч.ч. бадемово мляко (или друго) 1 с.л. кокосово масло (по желание) 1 с.л. мед, агаве или…

Необходими продукти за постна баница с тиква За тестото 1 ч.ч типово брашно 1 с.л. оцет 1/4 ч.ч. топла вода За плънката 2 ч.ч. настъргана тиква 1 с.л. канела 1/2…

Необходими продукти за сладки постни хлебчета 1 с.л. смяно ленено семе разтворено в 2 1/2 с.л. вода 3/4 ч.ч. ядково, оризово или друго мляко 2 ч.ч. типово брашно 1/4 ч.ч.…

Необходими продукти за пастет от нахут и сушени домати 1 ч.ч. сварен нахут или от консерва 7-8 сущени домата накиснати в топла вода 1 с.л. сусамов тахан 1/2 с.л. лимонов…

Необходими продукти за фъстъчено-шоколадов шейк 2 добре узряли банана 2 с.л. чиа накисната (по желание) 2 с.л. фъстъчен тахан 2 с.л. сурово какао 2-3 с.л. мед или няколко фурми 300…