Необходими продукти за таханов крем за закуска
Вариант 1:
- 4 с.л. мед или агаве
- 2 с.л. сусамов тахан
Вариант 2:
- 4 с.л. мед или агаве
- 2 с.л. лешников тахан
- 1 с.л. качествено какао
Има много теории, дали е полезна закуската или не… Някой от нас имат нужда от закуска и е немислимо да започнем деня без да сме хапнали нещо. Когато нямам никакво време и много бързам, това е от нещата които хапвам.
С тахана трябва да се внимава, тъй като е мазен и доста калоричен и най-добре да се хапва в умерени количества. Това е информацията ми от един консултант по хранене, но може да се намери противоречива информация. Едно е сугурно – една лъжица на ден не е голямо количество и няма да се отрази на теглото ни. Повече информация за полезните свойства на сусамовия тахан може да намерите в тази статия например.
Лешниковия тахан е изключително вкусен…Любим е за направата на домашна нутела, но нея ще я направим в някой друг ден. Бърз вкус на нутела се постига като смесим мед, тахан и какао…на консистенция не е като нутела, но на вкус …мммм!
Рецепта за таханов крем за закуска
Таханов крем за закуска
Продукти
Вариант 1
- 4 с.л. мед или агаве
- 2 с.л. сусамов тахан
Вариант 2
- 4 с.л. мед или агава
- 2 с.л. лешников тахан
- 1 с.л. какао качествено
Приготвяне
- Разбъркваме съставките за вариант 1 или вариант 2 добре в чашка или купичка и намазваме на филийка.