Кокосово веган къри с леща

by Milena

Необходими продукти

  • 1 ч.ч. леща
  • 1 ч.ч. ориз
  • 2 скилиди чесън
  • 2 с.л. кокосово масло
  • 400 г консервирани домати накълцани
  • 1 ч.л. кимион (зърна или млян)
  • 1/2 ч.л. кориандър (зърна или млян)
  • 1/2 ч.л. куркума (на прах или прясна)
  • 200 мл кокосово мляко
  • 1 малко парче джиджифил (около 1 см)
  • сол
  • пресен кориандър или мента (по желание)

Последно време си падам по къри ястия от тайландската, индийската и африканската кухня. Намирам ги за много вкусни и супер ароматни, това веган къри с леща е много лесно и вкусно и може да се добавят и други зеленчуци на вкус.

Може да се добавят и ядки, като кашу например. Това е базова рецепта и тъкмо съм започнала да експериментирам с нея. Сподели как ти си я приготвил/а…Да обменим опит!

Print Recipe
Кокосово веган къри с леща
Кокосово веган къри с леща, много апетитно и ароматно ястие, което се приготвя супер лесно. Виж тази интересна рецепта от www.mamunche.com
Гласове: 8
Оценка: 4.63
You:
Rate this recipe!
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 30 минути
Passive Time 3 минути
Порции
порции
Продукти
Време за подготовка 5 минути
Време за готвене 30 минути
Passive Time 3 минути
Порции
порции
Продукти
Гласове: 8
Оценка: 4.63
You:
Rate this recipe!
Инструкции
  1. Слагам оризът да се свари. Съотношението ориз-вода зависи от оризът, който си избрал...Принципно на 1 ч.ч. ориз се слагат 3-4 чаши вода.
  2. В дълбок тиган загрявам кокосовото масло и добавям чесъна и джиндифила, които съм нарязала на ситно. Оставям да се задуши за 1 минута и добавям кимиона и кориандъра за 30-40 секунди.
  3. Заливам с доматите и добавям лещата и 2 ч.ч. вода. Добавям сол на вкус, куркума на прах (или настъргана прясна) намалявам котлона и оставям да къкри за 25-30 минути.
  4. Когато лещата е сварена добавям кокосовото мляко и оставям да къкри още 5 минути..
  5. Сервирам равни количества къри и ориз, поръсени с пресен кориандър или мента.
2 коментара
4

You may also like

2 коментара

Даниела 13. март 2019 - 11:26

Здравей Милена,
Поздравления за хубавия ти сайт. Относно твоето Кокосово веган къри с леща мога да ти предложа да опиташ да го направиш с ориз басмати – бял, натурален, защото той е с най-ниско съдържание на нишесте, смила се лесно, а комбиниран особено с бобови спомага да се усвоят много по-добре всички ценни хранителни качества и на бобобовото и на ориза и дава лекота на всичко, сготвено с него. Аз го приготвям по аюрведична рецепта – примерно 1ч.ч ориз изплквам в цедка на не много силна струя вода. Накисвам го директно в тенджерата, в която ще готвя в студена вода колкото да го покрие малко повече от 1 пръст отгоре. Накисва се поне 20 минути, но може да си го оставиш в тенджерата и повече ако не ти трябва в момента. Когато остане с вода над ориза 1 малко пръстче, добавям сол (на вкус), слагам го да заври на много силен огън. Трябва да заври много силно. Покривам с плътен капак и намалявам огъня на минимум (едва да къкри). Не отварям 7 минути(много е важно да са точно толкова). Изгасвам котлона и оставям захлупено още 2-3 минути. Накрая леко разрохквам с едра вилица. По желание може да се добави и масло гхи 1-2 с.л. или кокосово масло , понеже виждам, че предпочитанията ти са вегански. Ориентировъчното количество на ориза басмати е една стиска (малка шепа) на човек плюс една за „тенджерата“. Така приготвен ориз можеш да използваш за всякакви кърита или в комбинация с бобови. (пробвай с мунг дал (но не целите бобчета, а нацепен и олющен или с червена леща, пак нацепена и олющена). Ако ти е интересно мога да споделя как ги приготвям.

Reply
Milena 16. март 2019 - 15:10

Здравей, Даниела! Аз също приготвям ориз басмати доста често, но понякога готвя и други видове ориз според това какво имам под ръка… Наскоро бях в Шри Ланка и те например си използват обикновен ориз с леко закръглено зърно, тъй като този сорт вирее при тях. Басмати използвам даже по-често при тайландските кърита. За жалост не успявам да кача в блога всичко, което готвя, тъй като времето е винаги ограничено. Мунг дал за първи път приготвих наскоро, точно същия белен и на половинки и червена леща и също се получи добре 🙂 Благодаря ти за препоръката. Продължавай да твориш – в кухнята и живота <3

Reply

Leave a Comment