Diese Zutaten benötigst Du für Hirse mit Kokosnuss 1 Tasse Hirse 3 Tassen Wasser oder Nussmilch 2 Esslöffel Kokosraspeln 2 Esslöffel Rosinen 2 Esslöffel Mandeln oder andere Nüsse 1 Esslöffel…
Frühstück
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Diese Zutaten benötigst Du für Porridge mit Banane und Feigen 1 Tasse Kernige Haferflocken 3 Tassen Wasser oder Kokosnussmilch 1 Banane 2 Feigen oder anderes passendes/saisonales Obst 2 Esslöffel Rosinen…
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Diese Zutaten benötigst Du für den Avocado Toast 1 reife Avocado 2 Scheiben Vollkornbrot Salz Schwarzer Pfeffer * Optional mit Nüssen oder Samen bestreut Heute werden wir mit einem schnellen…
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Diese Zutaten benötigst Du für den Erdbeer Chia Smoothie 1 reife Banane 2 Hand voll Erdbeeren* 100 ml Kokosnusswasser* 5 Esslöffel Soja Joghurt (oder normaler Joghurt) 2 Esslöffel Chia Samen…
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Grüner Spargel mit Ei – Diese Zutaten benötigst Du 6-7 Spargelstangen 2 Eier 1 EL Olivenöl Meersalz Frisch gemahlener schwarzer Pfeffer Schnittlauch Vor kurzem habe ich nach neuen Ideen für…
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